Joskus aikoinaan kun katselin astronauttien kuukävelyä, kuvittelin mielessäni, millaiselta painoton liikkuminen kehossani tuntuisi. Sain siihen jonkinlaisen tuntuman kun kävin viime viikolla kokeilemassa painokevennettyä kävelyä AlterG juoksumatolla.
Alter G on alunperin NASA:n astronauttien kuntoiluun suunniteltu laite. Painottomassa tilassa harjoittelun puute johti lihasten surkastumiseen ja luuntiheyden heikkenemiseen. Alter G-laitteen toiminta perustuu ylipaineeseen, jonka avulla ihmisen painoa voidaan muuttaa.
Meille tavallisille ihmisille hyöty on siinä, että painoa voidaan keventää jopa 80 %. Kun paino ei rasita niveliä ja lihaksia, eikä kiputiloja synny, liikkuminen on helpompaa. Tämä auttaa hermoratojen kuntoutuksessa ja terveyden ylläpitämisessä.
Sanotaan, että aivohalvauksen seurauksena impulssit eivät kulje aivoista hermoratoja pitkin jäseniin, kuten pitäisi. Lisäksi aivojen eri alueet eivät tee yhteistyötä normaalilla tavalla aivokemian muutosten vuoksi. Jotkut sanovat, että tämän seurauksena aivoissa on krooninen tulehdustila. Tämä on tuntemusteni perusteella hyvä termi kuvaamaan spastisiteettia, joka ei noudata mitään logiikkaa. Liikkuminen ja harjoittelu saattavat vaikuttaa täysin päinvastoin kuin olettaisi, kun taas lepo ja rentoutuminen nostavat yleiskuntoa.
Hermotoimintaan liittyvien oireiden lisäksi ongelmia tuottaa toispuoleisen halvauksen virheasennoista johtuvat kiputilat. Vammautumiseni alkuvaiheessa esimerkiksi kävely ei itselläni tuottanut kipua, mutta vuosien vieriessä se on käynyt yhä vaikeammaksi. Pystyn kävelemään tavallisella kävelymatolla vain viisi minuuttia kun koko kehossa tuntuu sietämätön kipu. Tätä ongelmaa uskoin AlterG-laitteen auttavan.
Kun sain treenihousut jalkaani ja asemoitua itseni sopivaan kohtaan matolle, ylipainesäiliön kehikko nostettiin ylös ja treenihousut kiinnitettiin vetoketjulla säiliöön. Tämän ansiosta ei ole pelkoa kaatumisesta tai siitä, että polvet pettävät.
Painoani kevennettiin 52%, mikä ei varsinaisesti tuntunut miltään, sillä jalkapohjani tuntuivat olevan tukevasti matolla. Kun kevennystä tuli enemmän, kantapääni alkoivat nousta matolta ilmaan, kuten vedessä kävellessäni. Tarkoitus oli kuitenkin, että jalkapohjat ovat maassa ja tuntuma kävelyyn on mahdollisimman normaali.
Säädimme maton liikkumisnopeuden mahdollisimman pieneksi, mikä mahdollisti harkitun askelluksen. Ongelmani kävelyssä on halvaantuneen jalan nilkka, joka tahtoo vääntyä sisäänpäin kun jalkaa nostaa. Pystyin kuitenkin hallitsemaan jalkaa aivan toisella tavalla kuin tavallisella matolla kävellessäni, jolloin spastisuus jäykistää nilkan niin, että se ei tottele aivojen impulsseja. Parempi hallinta tarkoitti sitä, että pystyin tietoisesti vahvistamaan halvaantuneen nilkan hermoratoja.
Kävelin matolla aikani ja kun vasen nilkka alkoi selvästi väsyä lopetimme kokeilun. Selässäni ja keskivartalossa ei tuntunut vähäisintäkään kipua. Ainoastaan käsivarret joutuivat harjoituksen aikana kovaan rasitukseen kun joudun tukemaan niihin säilyttääkseni ryhtini. Uskon kuitenkin, että harjoitus vahvistaa selän ja lantion lihaksia niin, että pystyn myöhemmin säilyttämään ryhtini ilman käsien tukea.
Lopettaessani testauksen ylipainesäiliö tyhjennettiin, vetoketju avattiin ja säiliön kehikko tippui nilkkoihini. Vasta silloin huomasin kevennyksen vaikutuksen: Se tuntui samalta kuin noustessa nopeasti uima-altaasta ylös, jolloin keho tuntuu hetken hyvin raskaalta.
Tässä on uusi projektini. AlterG tekee pidemmät kävelyharjoitukset mahdolliseksi. Laite pitäisi olla minulla käytössä joka päivä. Ei niin, että minun tarvitsee matkustaa 20 km voidakseni kävellä. Valitettavasti kuitenkin laitteita on vielä vähän käytössä, sillä terapia- ja kuntoutuskäyttöön tarkoitettu perusmalli M320 maksaa verottomana 50000 € ja lisävarusteiden kanssa vähän enemmän. Laitteeseen on mahdollisuus liittää esim. monitori, jonka avulla voi tarkkailla omaa askellusta ja korjata tarvittaessa virheasentoja. Urheilupuolelle on P200 malli, jossa on mahdollisuus tarkkailla ja analysoida treeniä hyvin yksityiskohtaisesti.
Laite on mahdollista hankkia myös leasing sopimuksella. Silloin kk-erä esimerkiksi 5 vuoden sopimukselle voi olla noin 1000€/kk. Hinnat ovat suuntaa antavia koska mm. korkotasot muuttuvat koko ajan.
50 000 € on suuri summa rahaa, mutta rahasumma asettuu toisenlaiseen perspektiiviin kun ajattelee, että Kela maksaa saman verran ja enemmänkin viiden henkilön kolmen viikon kuntoutusjaksosta kuntoutuslaitoksessa ilman takuita tuloksista. Laitteesta on sen toimintavuosien aikana iloa lukemattomalle määrälle ihmisiä, ja sen liikunnalliset vaikutukset ovat vertaansa vailla. Mielestäni kaikkien fitness ja kuntoutusalan palveluntuottajien pitäisi tarjota asiakkailleen mahdollisuus painokevennettyyn liikuntaan, joka saa mielihyvähormonit liikkeelle myös sellaisissa kehoissa, joille liikunta on tuskallinen kokemus.
Lue myös:
Lojer.com: AlterG painokevennetty juoksumatto – Painokevennettyyn kuntoutukseen ja harjoitteluun
Liikuntafysio: Kevennä askeltasi Alter G antigravity -juoksumatolla!
AlterG.com: Body Weight Support Treadmill for Ortho Physical Therapy – Harness the Power of Data-Driven Unweighting Therapy
AlterG.com (Brian Gillis): A Brief History of AlterG’s NASA Technology – The Early Years
AlterG.com (Paty): The Gift of Running
Videot:
An Introduction to the AlterG Anti-Gravity Treadmill®
AlterG – Advanced Rehabilitation Technology
AlterG experience for Stroke Survivors
AlterG Anti Gravity Treadmill Stroke Survivor