我在我的文本《情商的作用》中写了一些锻炼在 80 年代初开始打开藏在我的身体里的潘多拉的盒子。天知道会发生什么，如果那时我就知道现在所了解的东西。尽管那时一切都显得那么的疯狂和可怕的，它是自然的身体功能。出于这个原因，我们不应以任何方式来神秘化这些东西。
引导潘多拉盒子打开的思想是人们应该学会没有视觉的行为。我们不断地关注外面的世界，当我们试图在那里找到可以帮助我们实现我们想要得到的东西。为了全面放松，我们应该把我们的注意力转向内部，专注于我们的内心世界。这件事不仅跟全面放松有关。这也是连接关于我们的功能方面一个更重要的因素：松果体，第三眼，这是我们内部的导航器，内心。在丘脑它有从我们的身体通过神经通路传播的所有信息。
在视频〈精神现实—冥想的力量（如何进入潜意识）〉中说，我们的思想（自我功能）制止宇宙能量流入我们的身体。当我们有意识地关掉我们的思想活动时，比如我们睡眠或冥想时，能量的流入是自由的。根据视频睡眠是无意识的冥想，冥想是有意识的睡眠（视频中文版 6:00）。我们疾病的根本原因是由于我们的身体缺乏能量导致的不平衡（16:10）。
关于松果体，第三眼的激活有很多的理论知识，它给人的印象是，它要求有奉献精神。但是我看到了整个事情，你的内在导航器就那一刻开始激活你关闭或遮盖你的眼睛，跟你的自我撇开和把眼睛转向内部。当我们关闭了我们的大脑，宇宙能量开始流入我们的身体我们甚至可以引导能量到我们身体的某一部分，只要我们保持渠道开放。
下面我给出的练习是关于我如何（无意识的）开始激活我内心的导航器，此练习仅供参考。重要的仅仅是，你的冥想状态和你获得与内在的导航器的联系。不要期望它以某种方式发生，不要遵循外部程序。倾听自己的身体，让你的导航按照自己条件行动。随着宇宙能量传播到你的身体观察你的感觉。只是见证它。
当你听到自己内部一个安静的要求在以特定的行为方式作事或做某种锻炼服从你的内部要求。所有的意图是，你的导航器开始引导你。如果你从外面的世界搜索指导和指示，你很容易把自己的权力给自我。为了确保你呆在你的导航指导内你应该使你的自我事业服从你的内心。第三只眼睛明白事情是如何相互联系的，虽然你的意识的自我对它们一无所知。你越是遵循你内心的导航指导，让你的内心引领你的生活，你越能表现出真实的自我。
我们内心的导航，松果体激活的练习:
在地板上放置不同的物品。用一块布遮住你的眼睛。去物品那里用脚掌来感觉是什么。
你的上半身向地板弯曲，让你的上肢缓慢地摆动从一边到另一个可视化的衬衫在微风中干燥的绳子上。
你的背部躺在地板上。不要用垫子或地毯，如果可能的话。在你的脖子下放一小本书来确定你的脖子和脊柱对齐。你的衣服不应该太紧。
闭上眼睛。让你的原始声音（AAAA……）流出，听你的声音如何与身体共鸣。
有时我一边练习一边听令人放松的音乐（如弗兰西斯戈雅 Francis Goya： 玛利亚 帕迪莉亚 Maria Padilha），它的回声在我身体里。
在同一时间关闭你的思想。防止想法浮现在你的脑海是不容易的。但忽视他们，让他们自由地来往。当你忽略了它们将停止产生。
为了提高你的注意力练习鼻孔交替呼吸:
用右手拇指压住右鼻孔。通过左鼻孔慢慢呼气。
停顿一秒钟。
现在用无名指压住左鼻孔，从右鼻孔释放拇指。
通过右鼻孔吸气。
现在，通过右鼻孔呼气。
停顿一秒钟。
用拇指压住右鼻孔。
通过左鼻孔吸气。
通过左鼻孔呼气。
继续这个只要你觉得有必要。
这个练习有许多变化。一些开始吸气。有些人认为呼吸练习应该从呼气开始。最重要的是，你倾听你自己的身体，做一切你感到舒适和自然的。
当你陷入一种放松的状态，你可能觉得需要经常打哈欠。不要试图压制它。这是一个迹象，表明你的身体缺氧。只要它发生就一直打哈欠。
你也可以为你的练习做准备，你不必缺氧。
当你闭着眼睛躺在地上检查你的每一个肢体从右上肢开始，并持续至右下肢和左上肢。这个序列是跟随着体内的能量流。
设想每个肢体的肌肉，体重。肢体感觉很重。当它放松它变得很温暖。
如果你在你的头脑中不能看到身体的某些区域，这意味着身体的那部分缺乏能量。你可以用手触摸感觉那个区域: 感觉比身体其他部位更凉一些。
问题本身自动修复，当肢体得到足够的宇宙能量，然后你也能在脑海中看到你身体的那个部位。
放松的身体里细胞需要更多的水。兴奋的感觉或体内的感受里面有东西侵蚀你可能是脱水的一个征兆。
练习的时候你可以会觉得，你的身体在摆动或是身体的另一侧较重或其他奇怪的感觉。这一结果是左，右大脑半球的活性变化。
参见:
情商的作用
眼睛就是身体的灯
唤醒
视频:
David Icke: Just Do It
精神现实—冥想的力量(如何访问超意识)
Spiritual Reality – Power of Meditation (How to Access Superconsciousness)
Pineal Gland Activation（松果体激活）
Francis Goya: Maria Padilha (弗朗西斯•戈雅: 玛利亚•帕迪莉亚)