我在我的文本《情商的作用》中寫了一些鍛煉在 80 年代初開始打開藏在我的身體裡的潘多拉的盒子。天知道會發生什麼，如果那時我就知道現在所了解的東西。盡管那時一切都顯得那麼的瘋狂和可怕的，它是自然的身體功能。出於這個原因，我們不應以任何方式來神秘化這些東西。
引導潘多拉盒子打開的思想是人們應該學會沒有視覺的行為。我們不斷地關注外面的世界，當我們試圖在那裡找到可以幫助我們實現我們想要得到的東西。為了全面放鬆，我們應該把我們的注意力轉向內部，專注於我們的內心世界。這件事不僅跟全面放鬆有關。這也是連接關於我們的功能方面一個更重要的因素：鬆果體，第三眼，這是我們內部的導航器，內心。在丘腦它有從我們的身體通過神經通路傳播的所有信息。
在視頻〈精神現實—冥想的力量（如何進入潛意識）〉中說，我們的思想（自我功能）制止宇宙能量流入我們的身體。當我們有意識地關掉我們的思想活動時，比如我們睡眠或冥想時，能量的流入是自由的。根據視頻睡眠是無意識的冥想，冥想是有意識的睡眠（視頻中文版 6:00）。我們疾病的根本原因是由於我們的身體缺乏能量導致的不平衡（16:10）。
關於鬆果體，第三眼的激活有很多的理論知識，它給人的印象是，它要求有奉獻精神。但是我看到了整個事情，你的內在導航器就那一刻開始激活你關閉或遮蓋你的眼睛，跟你的自我撇開和把眼睛轉向內部。當我們關閉了我們的大腦，宇宙能量開始流入我們的身體我們甚至可以引導能量到我們身體的某一部分，隻要我們保持渠道開放。
下面我給出的練習是關於我如何（無意識的）開始激活我內心的導航器，此練習僅供參考。重要的僅僅是，你的冥想狀態和你獲得與內在的導航器的聯系。不要期望它以某種方式發生，不要遵循外部程序。傾聽自己的身體，讓你的導航按照自己條件行動。隨著宇宙能量傳播到你的身體觀察你的感覺。隻是見証它。
當你聽到自己內部一個安靜的要求在以特定的行為方式作事或做某種鍛煉服從你的內部要求。所有的意圖是，你的導航器開始引導你。如果你從外面的世界搜索指導和指示，你很容易把自己的權力給自我。為了確保你呆在你的導航指導內你應該使你的自我事業服從你的內心。第三隻眼睛明白事情是如何相互聯系的，雖然你的意識的自我對它們一無所知。你越是遵循你內心的導航指導，讓你的內心引領你的生活，你越能表現出真實的自我。
我們內心的導航，鬆果體激活的練習:
在地板上放置不同的物品。用一塊布遮住你的眼睛。去物品那裡用腳掌來感覺是什麼。
你的上半身向地板彎曲，讓你的上肢緩慢地擺動從一邊到另一個可視化的襯衫在微風中干燥的繩子上。
你的背部躺在地板上。不要用墊子或地毯，如果可能的話。在你的脖子下放一小本書來確定你的脖子和脊柱對齊。你的衣服不應該太緊。
閉上眼睛。讓你的原始聲音（AAAA……）流出，聽你的聲音如何與身體共鳴。
有時我一邊練習一邊聽令人放鬆的音樂（如弗蘭西斯戈雅 Francis Goya： 瑪利亞 帕迪莉亞 Maria Padilha），它的回聲在我身體裡。
在同一時間關閉你的思想。防止想法浮現在你的腦海是不容易的。但忽視他們，讓他們自由地來往。當你忽略了它們將停止產生。
為了提高你的注意力練習鼻孔交替呼吸:
用右手拇指壓住右鼻孔。通過左鼻孔慢慢呼氣。
停頓一秒鐘。
現在用無名指壓住左鼻孔，從右鼻孔釋放拇指。
通過右鼻孔吸氣。
現在，通過右鼻孔呼氣。
停頓一秒鐘。
用拇指壓住右鼻孔。
通過左鼻孔吸氣。
通過左鼻孔呼氣。
繼續這個隻要你覺得有必要。
這個練習有許多變化。一些開始吸氣。有些人認為呼吸練習應該從呼氣開始。最重要的是，你傾聽你自己的身體，做一切你感到舒適和自然的。
當你陷入一種放鬆的狀態，你可能覺得需要經常打哈欠。不要試圖壓制它。這是一個跡象，表明你的身體缺氧。隻要它發生就一直打哈欠。
你也可以為你的練習做准備，你不必缺氧。
當你閉著眼睛躺在地上檢查你的每一個肢體從右上肢開始，並持續至右下肢和左上肢。這個序列是跟隨著體內的能量流。
設想每個肢體的肌肉，體重。肢體感覺很重。當它放鬆它變得很溫暖。
如果你在你的頭腦中不能看到身體的某些區域，這意味著身體的那部分缺乏能量。你可以用手觸摸感覺那個區域: 感覺比身體其他部位更涼一些。
問題本身自動修復，當肢體得到足夠的宇宙能量，然后你也能在腦海中看到你身體的那個部位。
放鬆的身體裡細胞需要更多的水。興奮的感覺或體內的感受裡面有東西侵蝕你可能是脫水的一個征兆。
練習的時候你可以會覺得，你的身體在擺動或是身體的另一側較重或其他奇怪的感覺。這一結果是左，右大腦半球的活性變化。
參見:
情商的作用
眼睛就是身體的燈
喚醒
視頻:
David Icke: Just Do It
精神現實—冥想的力量(如何訪問超意識)
Spiritual Reality – Power of Meditation (How to Access Superconsciousness)
Pineal Gland Activation（鬆果體激活）
Francis Goya: Maria Padilha（弗朗西斯•戈雅: 瑪利亞•帕迪莉亞）